Ostoja Karkonoska - Czas na Nordic Walking

Nordic Walking można określić jako letnią formę biegu narciarskiego. Dziś ten rodzaj aktywności jest coraz bardziej modny. Założona przy Ostoi Karkonoskiej w Podgórzynie, Karkonoska Szkoła Nordic Walking, nauczy Was jak poprawnie chodzić z kijkami, jak pokochać ruch na świeżym powietrzu.

Wydawać by się mogło, że Nordic Walking nie wymaga specjalnych umiejętności, ale jak podkreśla Marta Stanisz, właścicielka Karkonoskiej Szkoły Nordic Walking i instruktorka Polskiej Federacji NW, nie jest to sport wyłącznie dla seniorów i emerytów. -  Naszą wizją jest odczarowanie wizerunku Nordic Walkingu, bo jest to sport przy którym naprawdę można się zmęczyć, można poczuć wszystkie mięśnie -

Na pierwszy rzut oka być może trudno w to uwierzyć, ale trening z kijami angażuje niemal wszystkie partie naszego ciała — pracują nogi, ręce, tułów i plecy. Umiejętne uprawianie tej dyscypliny niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych — używając kijów do Nordic Walking, nie tylko rozwijamy siłę i wytrzymałość naszych ramion, lecz także odciążamy stawy i kręgosłup. Oczywiście bardzo ważna jest technika marszu.  opieranie 25% masy własnego ciała na rękach. Dzięki temu nie obciążamy tak bardzo nóg i stawów oraz aktywizujemy cały organizm. - tłumaczy Robert Kapczyński - właściciel Ostoi Karkonoskiej

Oryginalnie chodzenie z kijkami zostało wymyślone jako trening letni dla biegaczy narciarskich, aby mogli podtrzymywać swoją formę poza sezonem zimowym. Z biegiem czasu okazało się, że nordic walking doskonale się sprawdza jako forma uzupełniającą w normalnym treningu, jako forma zastępczą podczas kontuzji, czy po prostu jako forma aktywności w okresie roztrenowania.

Każdy sportowiec wie, że aby osiągać sukcesy należy budować wytrzymałość i siłę. W nordicu wytrzymałość zbudujemy przez wielokilometrowe marsze, a siłę przez używanie specjalnych kijów z obciążeniem tzw. Bungy-Pump. To prawdziwa siłownia na świeżym powietrzu - zachęca Marta Stanisz - Dlatego zapraszamy wszystkich chętnych, oczywiście jak najbardziej seniorów, przecież trzeba wzmacniać organizm, odporność, trzeba ruszyć się z domu. Działamy od 1 marca. Stałe punkty to treningi grupowe w Cieplicach, w każdy czwartek o godzinie 17. Zbiórka na dużym parkingu przy Parku Norweskim. Zachęcamy również na treningi indywidualne lub pakiety techniczne czyli 3-4 lekcje stanowiące kompendium wiedzy z którym możemy rozpocząć przygodę z tym rodzajem aktywności. Warto przyjść, spróbować posmakować. Pierwsze zajęcia są gratis. Dojeżdżamy również na zajęcia indywidualne w rejonie Jeleniej Góry i okolic.

A pamiętać trzeba, że nie ma piękniejszego miejsca do spacerów z kijami od Karkonoszy.

Przed nami maj, który w tym roku zapowiada się jako miesiąc wzmożonej aktywności, która po okresie ścisłego reżimu sanitarnego niewątpliwie przyda się nam wszystkim. Już 9 maja startuje kolejna edycja Wings for Life - światowy bieg startuje jednego dnia, o tej samej godzinie, żeby pomóc w odnalezieniu metody leczenia przerwanego rdzenia kręgowego. Biegniemy i maszerujemy ile sił w nogach dla tych, którzy biegać już nie mogą. Oczywiście nie może tu zabraknąć adeptów Nordic Walkingu.

Wszystkich, którzy chcą nauczyć się poprawnego zdrowego marszu nordic walking, poprawić samopoczucie, chcą cieszyć się dobrą kondycją i zdrowiem, spędzić miło czas- zapraszamy na nasze zajęcia indywidualne i grupowe.

Karkonoska Szkoła Nordic Walking

ul. Jana Pawła II 33 58-562 Podgórzyn

tel. 781 371 131

www.knsw.pl

facebook

Ostoja Karkonoska - Czas na Nordic Walking