Warsztaty z WrocLove Nordic Walking w Karkonoszach

W ostatni weekend września, nieopodal Karpacza, odbędzie się fantastyczne wydarzenie dla miłośników nordic walking, gór, ogniska, a także sauny i przepysznej pizzy - jednym słowem wszystkich, którzy kochają przygodę i ludzi

Serdecznie zapraszamy na warsztaty z WrocLove Nordic Walking, podczas których będą towarzyszyły Wam przez 3 dni 2 naładowane mnóstwem pozytywnej energii i wykwalifikowane instruktorki NW.

1. dzień piątek- 25 września:
- g. 14.00 zbiórka wszystkich uczestników w Ostoi Karkonoskiej, przywitanie,
- g. 14.15 zameldowanie i rozpakowanie się,
- g. 15.00 spacer w stronę i dookoła wodospadu z kijkami ( każdy uczestnik otrzyma w pakiecie baton energetyczny, banana i butelkę wody 0,5 litra). Pokażemy Wam, jak prawidłowo chodzić z kijkami po górach, tak aby było to bezpieczne i odciążało maksymalnie stawy.
- g. 17.00 rozgrzewka i MORSOWANIE
- g. 17.45 wizyta u Wesołego Misia, dla chętnych możliwość zakupu likieru karkonoskiego (Likier Karkonoski jest to rubinowy regionalny trunek który zawiera dużo soku ze świeżych karkonoskich jagód oraz wyciągi z wielu ziół. Dzięki owocom ma bardzo świeży zapach),
- około g. 19.00 powrót do Ostoi Karkonoskiej i SAUNA!
- wypoczęci i zrelaksowani po saunie będziemy bajdurzyć o górach, kijkach, o tym i o tamtym..., jeść przepyszną domową pizzę z pieca opalanego drewnem, na spróbowanie dla każdego kieliszeczek likieru karkonoskiego. Wśród nas będą zdobywcy Korony Gór Polski i Głównego Szlaku Sudeckiego oraz Beskidzkiego.

2. dzień sobota- 26 września:
- g. 8.00 poranne ćwiczenia na rozbudzenie,
- g. 8.30 krótka praca z oddechem,
- g. 9.00 śniadanie ( dla każdego przewidziane 2 bułki, do wyboru m.in.. z serem, szynką, warzywami według zamówienia; zapakowane),
- g. 9.30 przywitanie kolejnych uczestników, którzy dojadą na drugi dzień warsztatów,
- g. 10.00 wykłady na temat podstaw poprawnej techniki NW, omówienie korzyści płynących uprawiania tego sportu; poczęstunek w formie kawy, herbaty, wody oraz kawałka pysznego domowego ciasta,
- g. 12.00- wideo nagranie przed szkoleniem, które będzie służyło do porównania swoich umiejętności przed i po warsztatach; 3- godzinny marsz w terenie, gdzie będziemy przyswajać wiedzę z techniki chodzenia, w przerwach ćwiczenia oraz zabawy z kijkami oraz przerwa na przekąski ( każdy uczestnik otrzyma w pakiecie baton energetyczny, banana i butelkę wody 0,5 litra),
- g. 15.30 MORSOWANIE w wodospadzie,
- g. 17.00 powrót do Ostoi Karkonoskiej i SAUNA W tym samym czasie dla osób odjeżdżających tego samego dnia analiza wideo nagrania z marszu po szkoleniu. Zaraz po tym płynnie przejdziemy do zasiadania przy ognichu gdzie będą na nas czekać pyszne kiełbaski, kaszanki. Napoje według zapotrzebowania we własnym zakresie
Celebrujemy w miarę indywidualnych potrzeb i możliwości.

3. dzień 27 września:
- g. 7.00 poranne morsowanie dla chętnych na orzeźwienie,
- g. 8.00 poranna gimnastyka,
- g. 8.30 praktyka oddechowa,
- g. 9.00 śniadanie ( jajecznica na boczku konsumowana na świeżym powietrzu, wspólnie przyrządzona, bułka z masłem i/lub bułka z masłem i dżemem domowym),
- g. 10.15 rozdanie przekąsek i drugiego śniadania (każdy uczestnik otrzyma w pakiecie baton energetyczny, banana i butelkę wody 0,5 litra oraz w ramach drugiego śniadania 2 bułki do wyboru: z serem żółtym, serkiem topionym, dżemem),
- g. 10.20 wymarsz z kijkami w góry, podczas którego będzie towarzyszyć Wam dwóch instruktorów, oferujących indywidualne konsultacje. Naszym celem jest schronisko Odrodzenie, będzie tam możliwość przycupnąć na chwilę, dla chętnych osób możliwość zamówienia posiłku i/lub napoju ( we własnym zakresie),
- około g. 15.00 planowane zejście z gór ( przy założeniu, że spędzimy chwilę w schronisku; jest to oczywiście umowne i do ustalenia na miejscu),
- rozdanie imiennych dyplomów ukończenia warsztatów, pożegnanie i życzenie sobie do miłego kolejnego spotkania.

Opłaty:
Opcja 3- dniowa piątek- niedziela – 320 zł od osoby.
Opcja 2- dniowa sobota- niedziela – 220 zł od osoby.
Opcja 1 -dniowa sobota - 120 zł od osoby.

Do dyspozycji mamy:
* 1 domek 8-osobowy z 3 sypialniami i salonem:
- 4 x łożko pojedyncze ,
- 2 x łożko podwójne.
* 1 domek 4 osobowy:
- 2 x łozko podwójne.
* Apartament 2-pokojowy:
- 4 x łożko pojedyncze.
* Apartament 4 -pokojowy, 11-osobowy:
- 3 x łóżko podwójne,
- 5 x łożko pojedyncze.

https://www.facebook.com/ostojakarkonoska/

Zapisy i opłaty do 20.09.2020 na adres mailowy [email protected]
Przy wyborze pokoi obowiązuje pierwszeństwo zapisów.
W mailu proszę podać, którą opcję noclegu wybieracie oraz podać dane osoby, z którą chcecie być w pokoju.

Po tym terminie ceny mogą ulec zmianie.

Cena nie zawiera ubezpieczenia NNW, dojazd we własnym zakresie.

Pozdrawiamy

Joanna Niciejewska 783819087

Marta Stanisz 781372131

nordic walking w karkonoszach